芒果的功效 经常吃这种水果可以美容护肤

  芒果可以说是比较常见的一种水果,多数的人都非常的喜欢,芒果本身具有很多的功效,它到了我们的身体中可以保护眼睛,还可以增加免疫力。很多人吃芒果都是直接食用的,但是它的吃法不止这一种,我们知道吃芒果的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

  芒果的功效

  保护视力

  芒果可以说是一种很有营养的水果,它本身含有丰富的维生素A,并且也含有维生素A原——胡萝卜素,维生素A对我们的身体来说,是非常重要的,它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,它能促进润滑黏液的分泌,对我们的实力非常好。

芒果可以说是一种很有营养的水果

  增强免疫力

  多吃一点芒果能够帮助我们增强免疫力,芒果中含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质,并且也含有人体需要的微量元素钙、铁、钾、磷、硒等,芒果中含有的维生素c含量高达56.4毫克/100g,被誉为“热带水果之王”。

  抗衰老

  多吃芒果是可以帮助我们预防身体衰老的,我们要知道芒果中含有的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力,它到了人体中能够有效的激发细胞活力,延缓细胞衰老,所以说多吃芒果有助于保持肌肤富有弹性,防止产生皱纹。

  美容护肤

  芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

芒果含有丰富的维生素C

  预防癌症

  芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

  预防便秘

  芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

  防晕车

  芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

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